10招讓你瘦小腹

來點輕鬆的好了~

剛剛看到法國ELLE這篇(請點連結),才驚覺為何我的小腹一直都這麼大! 
明明又沒有吃很多, 上周還一直拉肚子! (胖子都不覺得自己吃很多啦!)

10招讓你瘦小腹:

n°1 : je mange des yaourts 吃優格

n°2 : je me masse 按摩

n°3 : je me tiens droite 不彎腰駝背

n°4 : je ralentis les chewing-gums 不要嚼口香糖,因為會讓胃充氣

n°5 : je respire correctement 正確呼吸

n°6 : je fais mes abdos au bureau 在辦公室做腹肌運動, 背靠緊椅背,兩膝膝蓋同時往上提,直到受不了為止....也可以在地鐵車廂做啦,前提是車廂沒什麼人的時候.

n°7 : je bois de l’eau每天喝 1,5 l的水

n°8 : j’évite les bains chauds 不要泡太熱的澡 !!! (我錯了Orz)熱水是肌膚緊緻及血液循環(?蛤)?的大敵!

n°9 : je fais la girouette 旋轉身體 (我有個中醫世家的學生也教我這招耶!) 兩手往身體兩側打開, 與地面平行, 然後雙手維持不動, 左右旋轉你的身體! 

n°10 : je cuisine au bicarbonate de soude 用小蘇打粉做菜...避免油脂,改用檸檬汁或醋來調味